Осторожно, девочки, нехватка кальция!

ostorozhno-nehvatka-kaltsiya

Нормальная жизнедеятельность обеспечена только тогда, когда в организм поступают все необходимые микроэлементы, а при нехватке определенных витаминов и минералов появляется угроза возникновения определенных болезней. Нехватка кальция является бичем не только детей и пожилых людей, но и людей в возрасте 20-40 лет, что способствует ухудшению состояния костей и волос, а также ногтей.

Восполнить кальций помогут цитрусовые (мандарины и апельсины), молоко и творог, морская капуста и рыба, такие семена как мак или кунжут и др. не забывайте их включать в повседневный рацион и нехватка кальция не коснется вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *