Правильная подготовка к зимнему отдыху

pravilnaya-podgotovka-k-zimnemu-otdyhu

Горнолыжный спорт привлекает все больше людей, но нужно помнить, что правильная подготовка к активному отдыху зимой предотвращает получение травм при выполнении элементарных маневров. К зимним видам спорта подготовка должна быть серьезной, а программа включает в себя выполнение силовых нагрузок и аэробные тренировки, а также специальные тренировки TRX.

Чтобы Вы себя комфортно и уверенно чувствовали на лыжах или сноуборде, позаботьтесь об укреплении четырех основных стабилизаторах – спине, ногах, руках и прессе. Ни в коем случае не упускайте подготовку из вида, в противном случае катание на сноуборде или лыжах будет для Вас весьма неприятным испытанием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *